教程内含 5个仰卧抬腿进阶动作，10次x3组，全程计时跟练+详细解说 高效get平腹部、瘦侧腰、马甲线的全方位目标 1 仰卧交替屈腿 2 仰卧屈膝抬腿 3 仰卧开合腿 4 仰卧交叉触脚 5 仰卧抬腿 亲测坚持打卡8天，腰围速减3cm+，快来火速收藏跟练吧～
