强肾！动作教学：【推补肾经】。每天10次，效果nice

功效：通过推按背部的足太阳膀胱经，起到护肾强腰的作用。 适宜人群：对于肾虚、腰背肌肉劳损、脊柱退行性变的人，有很好的缓解和保护作用。