减肥超易水肿，瘦了像没瘦？6招消除假胖

如果你水肿，找到对应的原因，来看下如何解决吧！ 0:11 精制碳水吃太多 👉 让身体过度储水，视频中有列举精制碳水的类型，日常与天然碳水搭配饮食 1:10 太油太咸、蛋白质太少 👉 蛋白质起到平衡体内液体平衡的功能。将高热量、火锅、烧烤排开，留给身体充足时间代谢钠 1:54 喝水少 👉 提升喝水幸福感，用大水壶 2:39 轻断食、碳循环等迅速减重 👉 身体快速排水，并且代谢掉钾，引起体内钠的代谢，多吃含钾食物或钾补充片 3:10 久坐、久站、长时间行走 👉 导致下半身循环不畅，将脚架高，缓解关节处液体堆积 3:28 压力荷尔蒙上升 👉 压力激素导致身体储水，以及对钠的渴望，缓解思想压力、保证睡眠质量、避免过量运动