健身房私教课之撸铁练些啥

健身房私教课之基础力量课：撸铁撸了啥。撸铁是通俗的说法，其实就是运用专门的器械锻炼人体的主要肌群，一般是主练一个大肌群，带一到多个小肌群。今天训练的部位主要是腿+肩。