开学季收心秘籍，孩子晚上不睡，早上起不来，如何调整作息？

暑假里很多孩子时差颠倒，晚上熬夜玩手机玩游戏，到了早上睡懒觉，10点、11点都没起床。可是马上就要开学了，开学以后又会进入正常的作息时间。这时如果没有提前帮助孩子把时差颠倒过来，那么孩子到了学校，就有可能在课堂上犯困，影响学习质量。今天我就给大家分享几个“无痛倒时差”的方法，可以迅速帮助孩子调整作息时间。