如何自测膝关节是否有问题?专家建议:①上楼梯时,如果髌骨下方疼痛,大部分是因走路较多,需注意休息;②下楼梯时,如果髌骨或关节缝疼痛,有可能是关节内部出现问题,建议及时就诊。怎样保护膝关节?一起学习坐姿养膝操!