这套操是我跟练某位博主学的，练了快一个月，中午暴晒下雨☔️天气不好，就在家练一下，500毫升农夫山泉矿泉水灌上水，重量刚刚好……做完这套哑铃操，接着做降糖操（看以前视频），大概半小时左右，微微出汗，经最近几天测试，降糖效果不错，午餐餐2最近都达到了优秀7.2以下👏 刚开始觉得没压力，那是没找到发力点，慢慢做下来，没那么容易了…… 今天分享给大家，一起练起来吧
