枕头越矮，对颈椎越好吗？

枕头不是越矮越好，它的高度选择应该因人而异，既不能过高，也不能过低，适合自己的就是最好的。 专家提醒： 选择枕头，应该从个人睡姿习惯、肩宽等去挑选适宜的枕头高度，还应该综合考虑枕头的材质、面料，选择条件如下： 1、根据身材选择枕头高度 正常成年人的枕头高度，大多在8-10厘米左右，因为不同的人高矮胖瘦和习惯等都不一样，所以会有一个高度区间，我们需要根据自己的情况选择最适合自己的高度。 2、根据习惯睡姿选择枕头高度 如果习惯仰卧，枕头高度应该是自己的立起来的一个拳头的高度如果习惯侧卧，枕头高度应该与自己的一侧肩宽一致。 3、枕头应该放的位置 睡觉时使用枕头的位置也是有讲究的，应该将其放置在颈椎的部位，而不是后脑部。这样，当我们自然躺下是，枕头的边缘能够承托住颈椎，避免颈椎悬空。