跟练版练臀视频，拿根弹力带，配合我的全程讲解，就可以坚持到底

今日跟练版练臀视频，虽然我很啰嗦，但是效果是真的有，你们可以拿着弹力带，跟我一起侧抬腿！配合我声情并茂的演说，绝对轻轻松松坚持到最后😚