本书作者马修·沃克是世界顶尖的睡眠研究专家,他创立了“人类睡眠科学中心”,专门研究睡眠对于人类健康的影响。在本书中,他结合大量科学研究成果,分析了睡眠的运行机制和功能,以及睡眠不足带来的危害,并介绍了改善睡眠的方法。