打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

一本正经的up

1132粉丝170视频

关注

世界各国航母尺寸排水量比较

1.9万次播放2021-08-13发布

相关推荐

评论 4

各行各业的17个套路

各行各业的17个套路

627次播放昨天00:09

武汉市气象台解除大风蓝色预警[IV级/一般]

武汉市气象台解除大风蓝色预警[IV级/一般]

211次播放3天前

当赵蒙生得知牺牲的连长家人被拆迁队的人欺负打骂！ #拆迁队 #赵蒙生

当赵蒙生得知牺牲的连长家人被拆迁队的人欺负打骂！ #拆迁队 #赵蒙生

82次播放昨天04:01

0次播放3天前

杰瑞竟然要离家出走，而之后的老猫每日醉生梦死！ #童年动画

杰瑞竟然要离家出走，而之后的老猫每日醉生梦死！ #童年动画

3326次播放3天前

真的太突然了阿秀姐的爷爷仙逝了…挺和蔼可亲的一位老人家…我也去不了转点心意让秀姐姐转交给家人，愿逝者安息，生者如斯，保重身体，节哀。#记录真实生活

真的太突然了阿秀姐的爷爷仙逝了…挺和蔼可亲的一位老人家…我也去不了转点心意让秀姐姐转交给家人，愿逝者安息，生者如斯，保重身体，节哀。#记录真实生活

0次播放18小时前

军体拳的含金量还在上升啊（bushi #军体拳 #大学生 #震惊 #万万没想到 #娱乐评论大赏

军体拳的含金量还在上升啊（bushi #军体拳 #大学生 #震惊 #万万没想到 #娱乐评论大赏

3.5万次播放3天前

一直减肥也会受益颇多 111/173cm 早餐：杂粮米糊一碗，煎蛋一个；午餐：200克生米（450克米饭）、排骨、蔬菜；主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #吃不胖的秘密 #主食减肥法 #吃家常菜能减肥吗 #今天吃啥

一直减肥也会受益颇多 111/173cm 早餐：杂粮米糊一碗，煎蛋一个；午餐：200克生米（450克米饭）、排骨、蔬菜；主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#生活化减脂 #吃不胖的秘密 #主食减肥法 #吃家常菜能减肥吗 #今天吃啥

1万次播放3天前

我啥也不说😏 你们意会😎 乌兰巴托鳳凰餐厅：地址乌兰巴托19区

我啥也不说😏 你们意会😎 乌兰巴托鳳凰餐厅：地址乌兰巴托19区

64次播放3天前

我也不是真的很想要了算了吧算了吧洗澡怪疼的……#情侣

我也不是真的很想要了算了吧算了吧洗澡怪疼的……#情侣

1次播放3天前

相差15岁的爱情也可以很浪漫，贤妻说最近又胖了，陪她跳跳舞减减肥，跳的好不好不重要，只要她开心就好。

相差15岁的爱情也可以很浪漫，贤妻说最近又胖了，陪她跳跳舞减减肥，跳的好不好不重要，只要她开心就好。

387次播放昨天05:02

今日！CCTV5直播中国男篮+中国羽毛球公开赛，CBA球员+国羽出战

今日！CCTV5直播中国男篮+中国羽毛球公开赛，CBA球员+国羽出战

2356次播放23小时前

扎伊娜卜叫堂弟过来测量土地，帮她把地卖出去

扎伊娜卜叫堂弟过来测量土地，帮她把地卖出去

2.4万次播放3天前

1428次播放3天前

朱总理讲顺口溜#上热门#答记者问 #怀旧经典影视

朱总理讲顺口溜#上热门#答记者问 #怀旧经典影视

1.4万次播放3天前

我看你是眼睛不好#糟糕是心动的感觉

我看你是眼睛不好#糟糕是心动的感觉

3次播放前天15:32

中秋 #幼儿园

中秋 #幼儿园

95次播放3天前