断食20小时、进食4小时，间歇性断食+生酮的一天什么样？

#间歇性断食 #生酮 回国之后我胖了1.5公斤，从落地新西兰的第一天就开始恢复比较严格的生酮饮食，过了半个月其实就有很明显的变化了。但是我打算借这个机会，好好计划一下自己的饮食，断食20小时，进食4小时，同时借助电解质水和黑咖啡帮自己断食时间更舒服～其实这样做了两天，之前的1.5公斤体重就没了（当然都是水分啦）！06:27开始就是我的一日饮食日常～