【20分钟纤背瑜伽】缓解腰背僵硬疼痛 美化背部曲线 背部养护

背薄一寸，年轻十岁。每天抽出一点时间进行背部运动，不但可以缓解久坐造成的腰背僵硬，还可以紧致背部线条，并实现放松减压的效果。