益生菌是什么？它对我们肠道健康到底有多重要？

我们为什么要注重肠道健康呢，因为我们吃进的所有食物都会在肠道内分解，以进入到血液里将营养物质输送到全身，只有健康的消化系统才能支持到这一系列的过程。 而我们的消化系统内部生活着数万亿的细菌等微生物，它们被统称为肠道微生物群gut microbiome。这个丰富的生态系统群不仅能帮助消化食物，产生重要的营养物质，它们还通过多种不同的方式影响着我们的整体身心健康。健康平衡的肠道微生物群能降低许多疾病的风险，能帮助调节免疫系统，阻止和控制有害细菌，增强我们的免疫力，并且还能通过神经和激素与大脑进行交流，帮助控制大脑的健康。 我们的肠道菌群里生活着有大约500-1000种不同的菌株，其中有对人体有益的细菌 也就是“益生菌”；有中立的“共生菌” 有些则是“致病菌”；益生菌能够抑制有害菌的生长与之对抗，保持人体内微生物的平衡状态。