我们每个人的内心深处都存在“消极和积极”两股力量。受从小的生长和教育环境的影响，遇事时，有些人更倾向从积极的一面去思考，有些人则会消极思考，表现的更悲观。但这并不是一成不变的，正向心理学强调“习得乐观”，也就是我们能够透过学习，培养出乐观、专注、坚毅、勤奋等一些积极、正向的特质和能力。 下面是来自积极心理学之父马丁•塞利格曼等人做过的一个叫做“快乐5练习”的实验
