又一个宝藏运动博主Eylem Abaci！分享她的六块腹肌训练视频！强度不输帕梅拉！ 本套训练共12分钟，这套动作的目标是下腹肌、上腹肌和腹斜肌，最后通过几组平板支撑来提高我们的整体核心能力！ tips： ·尽量不要在中间休息，但如果你需要的话，就休息一下吧 ·为了最终的效果，在整个锻炼过程中挤压收缩你的腹肌 ·每周重复两次这样的锻炼
