老人缺锌，肌肉萎缩，6种食物多吃，肌肉强健，预防痴呆，少生病

常见的锌都在于一些动物类的食品之中，比如说海产品、鸡蛋黄、动物的内脏等，植物中大豆类、花生、燕麦，也可以作为锌的补充来源。