头发白，没有光泽，可以多给自己吃它，乌发养发日料，营养又美味

食谱清单 日语名：ひじきの照り焼き鶏つくね 羊栖菜照烧鸡（2人份） 鸡肉末：250g 羊栖菜（干燥）：3g 大葱：1/3根 生姜末：5g 淀粉：7g 料酒：30ml 生抽：2g 味醂：22ml 生抽：15ml 砂糖：5g 菜籽油：6ml 西兰花：半颗 小番茄：6个 羊栖菜在过去几个世纪以来一直是日本饮食的一部分。羊栖菜富含膳食纤维和钙、铁、镁等必需矿物质。 根据日本民间传说，羊栖菜有助于健康及美丽，还可令头发变得厚实、乌黑及有光泽。 羊栖菜照烧鸡：补充多种维生素，矿物质，食物纤维和优质动物蛋白，美味又营养热量低，大人小孩都喜欢吃。