分享最舒服和简易的拉伸, 短小而有效。 试试和家人坐在一起,草地上、空地上或者安全的空间。 简单的跟随自己的呼吸,享受四肢各方向的延展和解放。 接受自己的版本和异同,我们拥有独特的身体结构,请一定记住。 Namaste