高血压最怕倒立，最高效降压的也是倒立，3分钟测试你可否学倒立

1，高血压为什么最怕倒立，因为倒立时，人体心血管系统负荷增大，超过自己能力承受范围的倒立，如错误的粗暴倒立，和身体僵硬，动脉硬化斑块严重，血压高到收缩压静息200或舒张压静息120以上。 2，为什么最高效的运动降压是倒立？ 因为倒立最容易增加心血管系统阻力，最快升高血压。但运动完成后，使血压迅速降低，比练倒立前更低。长期下去，血管软化，肌肉韧带放松，高血压就会改善。 3，有一个动作3分钟做完，就可测出，你是否是有倒立基础。包括下蹲，俯卧撑，上犬式，下犬式。#健康一夏#