打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
100万粉丝2502视频
关注

中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子

原创2.6万次播放2021-08-03发布

从零开始在家学健身
41/546

中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米App11:35
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子App08:43
播放中
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作App09:42
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强App07:50
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球App12:40
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失App12:22
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快App10:28
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病App12:10
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快App10:11
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖App06:15
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛App09:16
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快App09:21
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉App10:57
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁App08:46
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事App09:07
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁App12:03
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会App10:52
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加App09:15
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙App10:23
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦App11:48
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦
减肥最怕大腿根粗，那叫假胯宽，教你一个动作，轻松瘦腿细腰App07:57
减肥最怕大腿根粗，那叫假胯宽，教你一个动作，轻松瘦腿细腰
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你App08:30
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称App09:43
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称
中老年人冬季减肥，在家做这个有氧操，燃脂速度快，超简单App09:17
中老年人冬季减肥，在家做这个有氧操，燃脂速度快，超简单
相关推荐
评论 157
打开App观看
人在做，天在看，善恶到头终有报#因为一个片段看了整部剧
03:57
人在做，天在看，善恶到头终有报#因为一个片段看了整部剧
0次播放01月08日
岳云鹏损孙越还捎带上于谦，师父听完笑坏了，回去非得挨顿揍不可
18:04
岳云鹏损孙越还捎带上于谦，师父听完笑坏了，回去非得挨顿揍不可
1594次播放01月09日
3小时+马兰花开#舒缓轻音乐#竹屋藤床暑未回，新槐叶密雨初催
116:42
3小时+马兰花开#舒缓轻音乐#竹屋藤床暑未回，新槐叶密雨初催
1412次播放01月07日
微信小程序240-校园综合服务平台小程序后台
01:16
微信小程序240-校园综合服务平台小程序后台
0次播放01月08日
司马南：周燕妮骂“极致人渣”，背后怎样的隐情？
15:48
司马南：周燕妮骂“极致人渣”，背后怎样的隐情？
2971次播放01月09日
00:06
0次播放01月08日
空有其表玻璃心碎了一地！#正阳
11:35
空有其表玻璃心碎了一地！#正阳
1.1万次播放01月08日
大家听一听，我们乔乔这叫声今年和和和乔乔有可能吗#大熊猫乔乔 #大熊猫和和 #大熊猫 #治愈系 #原声
00:38
大家听一听，我们乔乔这叫声今年和和和乔乔有可能吗#大熊猫乔乔 #大熊猫和和 #大熊猫 #治愈系 #原声
0次播放01月07日
女生居然还可以站着尿尿，真的吗？ #科普 #涨知识 #科普一下 #站着尿尿
00:48
女生居然还可以站着尿尿，真的吗？ #科普 #涨知识 #科普一下 #站着尿尿
0次播放01月08日
我发布了一条视频，快来看看吧～
01:10
我发布了一条视频，快来看看吧～
6次播放01月09日

推荐作者

二更

二更

优质纪录片领域创作者
577万粉丝 · 35.9亿播放
去看看
浪花娱乐

浪花娱乐

西瓜视频创作者
479万粉丝 · 9.4亿播放
去看看
迷你小洞

迷你小洞

西瓜视频创作者
192万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
ZT解说

ZT解说

优质游戏领域创作者
470万粉丝 · 5.2亿播放
去看看
无糖可乐

无糖可乐

优质游戏领域创作者
86万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
乐视狸视频

乐视狸视频

乐视旗下账号
125万粉丝 · 10.6亿播放
去看看
坤姐闯江湖

坤姐闯江湖

机械工程专业博士
215万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
曲艺堂

曲艺堂

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
老邓的自由时光

老邓的自由时光

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
军迷集结号

军迷集结号

优质军事领域创作者
90万粉丝 · 8725.8万播放
去看看