一晚“起夜”好几次，这叫夜尿症？平时做好哪5件事可改善？

不知道您是否有过这样的经历？ 睡梦中到处寻找洗手间，但无论如何都释放不了尿意，迷迷糊糊睁开眼睛，才发现原来是被憋醒了，一看手机竟然还在深夜…… 更有甚者，一晚上可以频繁“起夜”好几次，睡眠质量容易受到明显的影响，甚至白天的精力都会显著下降。 如果您存在上述的这些表现，那么，要注意了！这有可能是“夜尿症”，也叫“夜尿增多”。