大厨怎么做｜不到600卡的绿茶三文鱼美食食谱

腌制的时候记得在鱼身上斜切几刀加入蒜片； 用盐、胡椒、绿茶包的绿茶和芝麻油来腌制三文鱼尾； 180度高温在烤箱里烤20分钟 搭配全谷物的姜丝糙米炒饭(芝麻油炒姜丝+糙米+白芝麻) 搭配蔬菜水果色拉 ： 蔬菜的选择大厨用的是：胡萝卜、番茄、菊苣和水芹（也可以根据自己口味变换蔬菜） 在蔬菜色拉里加上一点甜甜的水果也是夏季的好选择（比如芒果、木瓜、桃子等） 沙拉的酱汁制作： 色拉的酱汁可以是（果泥+ 柠檬汁 + 低盐酱油） 额外的选择可以是辣椒