钙片饭前吃还是饭后吃？记住这个时间，补钙才有效果

目前市面上主要是有机钙和无机钙这两种，从钙的含量来说 无机钙比较多，含量达到了40%左右，但容易引起肠胀气；有机钙含量不太高，只有21%，但比较容易吸收，所以需要根据个人情况来选择。