控糖不是简单的不吃主食，而要吃的健康，选对食材是成功的第一步

豚肉と冬瓜のスープ（2人份） 猪肩肉：75g 冬瓜：100g 小番茄：6个 生姜：10g 干虾：2g 料酒：15ml 水：600ml 胡椒盐：适量 酱油：5ml 糖尿病食谱 1.控制糖类含量多的食物的摄入量 2.脂质和蛋白质适量摄取 3.选择不溶性食物纤维和矿物质含量高的食材 4.少盐，少食多餐，清淡为主 另外，禁酒禁烟，根据医生的建议，每天适当的做一下有氧运动也很重要