打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
营养师七姐头像
营养师七姐
9.9万粉丝337视频
关注

跑步、游泳、力量训练、HIIT，减肥效果最好的是有氧还是无氧运动

原创6258次播放2021-07-29发布

科学减脂，体重管理
83/146

想一次性减肥成功不反弹，营养师教你这样做App03:21
想一次性减肥成功不反弹，营养师教你这样做
跑步、游泳、力量训练、HIIT，减肥效果最好的是有氧还是无氧运动App03:54
播放中
跑步、游泳、力量训练、HIIT，减肥效果最好的是有氧还是无氧运动
零糖，零卡、零脂饮料、也会让你长胖，减肥只看食物本身热量不行App01:16
零糖，零卡、零脂饮料、也会让你长胖，减肥只看食物本身热量不行
减肥一个月减几斤不伤害健康，营养师指导可以减更多App01:52
减肥一个月减几斤不伤害健康，营养师指导可以减更多
低碳、高蛋白、升酮，均衡CRD饮食，哪种方法减肥更好App01:49
低碳、高蛋白、升酮，均衡CRD饮食，哪种方法减肥更好
减肥吃对适合自己体质的营养型，吃饱还能瘦，减肥更轻松App03:59
减肥吃对适合自己体质的营养型，吃饱还能瘦，减肥更轻松
减肥清淡饮食却导致脂肪肝，健康减肥这样吃App01:30
减肥清淡饮食却导致脂肪肝，健康减肥这样吃
减肥清淡饮食大错特错，吃对脂肪不胖反瘦，瘦身事半功倍App01:43
减肥清淡饮食大错特错，吃对脂肪不胖反瘦，瘦身事半功倍
减肥，如何区分是不是节食，怎样算科学控制饮食，不节食App03:18
减肥，如何区分是不是节食，怎样算科学控制饮食，不节食
如何预防下班之后暴食，夜间暴食怎么办？App01:20
如何预防下班之后暴食，夜间暴食怎么办？
人人必备的减肥方法，学会这八点足够你瘦下来App02:20
人人必备的减肥方法，学会这八点足够你瘦下来
减肥一天要吃几顿，到饭点不饿要不要吃东西App01:41
减肥一天要吃几顿，到饭点不饿要不要吃东西
减肥期间吃哪些坚果，不长胖还能补充营养App01:49
减肥期间吃哪些坚果，不长胖还能补充营养
男女不同身高，年龄，体重多少最健康，快来算算你的体重是否标准App02:59
男女不同身高，年龄，体重多少最健康，快来算算你的体重是否标准
科学减肥，花钱和不花钱的做法App02:33
科学减肥，花钱和不花钱的做法
为什么很多人减肥越来越难？打造易瘦体质不能犯的几个错误App02:30
为什么很多人减肥越来越难？打造易瘦体质不能犯的几个错误
减肥最傻的运动，伤害身体，瘦身效果一般App01:36
减肥最傻的运动，伤害身体，瘦身效果一般
减肥期间，三餐怎么吃？App02:57
减肥期间，三餐怎么吃？
我国唯一批准到减肥药奥利司他，效果如何，适合什么人群App01:18
我国唯一批准到减肥药奥利司他，效果如何，适合什么人群
写进肥胖蓝皮书的九种减肥方法，减肥速度及适合人群不同，教你选App05:06
写进肥胖蓝皮书的九种减肥方法，减肥速度及适合人群不同，教你选
减肥可以吃米饭，被减肥误会的四类食物App01:48
减肥可以吃米饭，被减肥误会的四类食物
减肥，怎样吃蔬菜？为什么天天吃蔬菜沙拉还会长胖App01:24
减肥，怎样吃蔬菜？为什么天天吃蔬菜沙拉还会长胖
左旋肉碱能否减肥，运动前喝能不能加速燃脂，普通人是否有必要补App02:22
左旋肉碱能否减肥，运动前喝能不能加速燃脂，普通人是否有必要补
吃什么食物能减肥？玉米红薯燕麦土豆？看看你吃对了没有App01:47
吃什么食物能减肥？玉米红薯燕麦土豆？看看你吃对了没有
吃素减肥营养不高热量高，吃素不当可能更胖，还会营养不良App01:21
吃素减肥营养不高热量高，吃素不当可能更胖，还会营养不良
吃这些食物能提高代谢，有利益减肥，营养师才懂的：食物热效应App01:52
吃这些食物能提高代谢，有利益减肥，营养师才懂的：食物热效应
健康减肥必须选学会选食物，营养师手把手教你：选高营养密度食物App01:35
健康减肥必须选学会选食物，营养师手把手教你：选高营养密度食物
打造易瘦体质，不反弹，需要多长时间？营养师专业建议这样做App03:38
打造易瘦体质，不反弹，需要多长时间？营养师专业建议这样做
最适合减肥的运动会，不是跑步跳绳游泳，而是这种，增肌燃脂App01:14
最适合减肥的运动会，不是跑步跳绳游泳，而是这种，增肌燃脂
减肥怎样做，不影响大姨妈、例假准备来，减到这样吃App00:53
减肥怎样做，不影响大姨妈、例假准备来，减到这样吃
女生减肥不减胸，做对这三件事App00:52
女生减肥不减胸，做对这三件事
相关推荐
评论 19
打开App观看
真千金归位，假千金作疯了 #逆袭 #真千金归位假千金作疯了 #爽剧 #豪门 #变形记：我才是真千金
01:05
真千金归位，假千金作疯了 #逆袭 #真千金归位假千金作疯了 #爽剧 #豪门 #变形记：我才是真千金
0次播放前天10:57
@新康泰克 #天气突变向康先生雨神求罩
00:15
@新康泰克 #天气突变向康先生雨神求罩
0次播放3天前
川普为何对自家绝望？(音频来源：静思有我）
10:54
川普为何对自家绝望？(音频来源：静思有我）
1171次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1227.. #我的观影报告
01:03
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1227.. #我的观影报告
609次播放3天前
请时光你慢慢的走，让我多陪陪我的老妈妈#清唱#感恩母亲#残疾人#抖音正能量#热门
01:40
请时光你慢慢的走，让我多陪陪我的老妈妈#清唱#感恩母亲#残疾人#抖音正能量#热门
10次播放3天前
.终于等到王睿卓单人版《大山》#王睿卓大山民族风舞台 #王睿卓大山
00:18
.终于等到王睿卓单人版《大山》#王睿卓大山民族风舞台 #王睿卓大山
0次播放3天前
毛东东第一次穿上军装，以这样的方式和太爷爷合影，画面令人动容
01:12
毛东东第一次穿上军装，以这样的方式和太爷爷合影，画面令人动容
13次播放3天前
#孙翠凤#陈道明#葛雷#女巡按#百看不厌
00:22
#孙翠凤#陈道明#葛雷#女巡按#百看不厌
25万次播放前天11:35
12月27日 #蒋欣夜晚出门减肥碰上生蚝一口气连炫12个 ！网友：#宋莹 你吃独食！
00:16
12月27日 #蒋欣夜晚出门减肥碰上生蚝一口气连炫12个 ！网友：#宋莹 你吃独食！
0次播放前天18:30
四川宜宾市长宁县发生3.0级地震
00:22
四川宜宾市长宁县发生3.0级地震
857次播放3天前
今天的青菜比猪蹄香啊#萌娃 #萌宝小吃货 #大宝和小宝
00:11
今天的青菜比猪蹄香啊#萌娃 #萌宝小吃货 #大宝和小宝
4.7万次播放3天前
“上海踩踏事件最绝望的死法” #上海踩踏事件 #绝望
02:04
“上海踩踏事件最绝望的死法” #上海踩踏事件 #绝望
0次播放3天前
医生为了给毛主席治疗失眠症，开的药方竟是打麻将！
02:27
医生为了给毛主席治疗失眠症，开的药方竟是打麻将！
788次播放3天前
玩游戏，一起8200#九梦仙域 #九梦仙域手游 #仙侠手游推荐
00:39
玩游戏，一起8200#九梦仙域 #九梦仙域手游 #仙侠手游推荐
39次播放4天前
#祝大家周末愉快🌹 #岁月匆匆一转眼就老了
00:38
#祝大家周末愉快🌹 #岁月匆匆一转眼就老了
66次播放前天18:52
#好剧推荐
01:10
#好剧推荐
11次播放前天10:24

推荐作者

HRAction

HRAction

西瓜视频创作者
160万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
星座不求人

星座不求人

知名情感领域创作者
295万粉丝 · 6452.6万播放
去看看
陈美一

陈美一

西瓜视频创作者
932万粉丝 · 5536.2万播放
去看看
撸车师兄

撸车师兄

优质汽车领域创作者
208万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
张天琪西瓜唯一

张天琪西瓜唯一

西瓜视频创作者
779万粉丝 · 7.6万播放
去看看
张小辉在努力

张小辉在努力

西瓜视频创作者
273万粉丝 · 4089.1万播放
去看看
都市报道

都市报道

河南广播电视台《都市报道》栏目官方账号
1449万粉丝 · 7491.7万播放
去看看
锦衣卫探世界

锦衣卫探世界

西瓜视频创作者
93万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
萌鱼动漫简笔画

萌鱼动漫简笔画

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
巧妈手工坊

巧妈手工坊

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 1575.3万播放
去看看