小二放羊花式健走：赵之心创

小二放羊花式健走，是小二放羊“营动1+1”项目指导专家赵之心，通过多种健身操及健身理论相结合总结出的，花式健走是在健走或踏步的基础上，加上躯干及上肢的动作，达到更好、更全面的健身效果。健身者可根据自身不同的身体状况选择相应的健走动作，通过长期坚持达到健身目的的同时，还可对颈椎病、心脑血管疾病等病症起到一定的缓解和辅助治疗作用。 小二放羊花式健走的基础步伐，是身体站直，收腹，提臀，塌腰，手臂随着步伐前后摆动，前要露肘，后要露手。全操共分为十三节，每节4个8拍，共计4分30秒。