8分钟晨间燃脂暴汗｜空腹有氧，瘦腰瘦肚子💦

哈喽大家好，我是左一，今天给大家带来一套晨间8分钟燃脂暴汗的跟练，可以帮助大家锻炼到全身，快速激活我们的早晨，燃脂暴汗效果一流哦❗️在家徒手就可以跟练，非常适合不想下楼跑步又想稍微锻炼一下的小伙伴们～ - 一共15个动作，每个动作30s 开合跳 高抬腿 深蹲脉冲 深蹲跳 交替健步走 平板支撑开合 平板支撑抬腿 平板支撑换肘 90度卷腹 仰卧上踢腿 臀桥 登山跑 俯身侧提膝 跪姿俯卧撑 腹部拉伸 - 🎵 Lonely，by Joel Corry 🎵 Real，by Tritonal/Evalyn 🎵 Funny，by Zedd/Jasmine Thompson - bra：MAIA ACTIVE高强前拉链BRA leggings：MAIA ACTIVE腰精裤