撸铁、空腹有氧、燃脂HIIT，练完为啥没瘦？

今天跟大家聊聊减肥的历程中容易出现的几个困惑 0:30 HIIT TABATA是世界公认的燃脂效率最高效的训练方式，为什么瘦的这么不明显呢？ 1:50 撸铁一段时间，变成肌肉腿、肌肉手臂、脂包肌 3:00 空腹有氧不是燃脂更多么，我怎么没啥变化？