消除疲劳 恢复精力！ 顶峰式 蕙兰瑜伽

练习请谨遵《瑜伽姿势安全指南》 顶峰式主要功效： 伸展脊柱； 强健双腿、手臂和上身，增强臂力。 灵活肩膀； 伸展腿后肌群、小腿肌、脚踝和跟腱； 消除疲劳，恢复精力； 减轻脚跟的疼痛和僵硬感。