减肥十八天共减重4.6斤，生理期第二天果然涨称，还要涨几天？

2021.7.19 30天减肥第十八天打卡，共减重4.6斤 🥲初始体重：140.1斤 🥰目前体重：135.5 👉🏻7月目标：减至130斤 欢迎监督！ 生理期第二天，果然不出所料，体重真的涨了0.9斤，哎哟哟，真的好无奈咯~~~~   对了，早上吃了一个芋泥冰皮蛋糕热量挺高的，趁着生理期来，反正代谢都会乱也会涨称，那就造作一番咯，吃了一个蛋糕罪恶感满满。换成平时，我是绝对不会碰的，女生的福利时间，就是可以在生理期小小补偿下自己。   吃瘦自己是需要养成习惯的哦，一日三餐的时间一定要基本一致，然后三餐之间就别偷吃别的任何东西拉！只要养成好的习惯，久而久之三餐之间就不会觉得饿了，还有还有三餐千万不要节食，真的会胖的！   我晚上基本都是吃点点东西，晚上睡觉也是会带有一点点的饿感睡觉，但是这种饿感不会对身体有什么影响的，所以不用担心。