冥想中，什么是合适的关注？通过全身扫描，亲自体会 | 冥想引导

呼吸冥想引导 + 全身扫描 + 谈合适的关注 合适的关注，意味着关注点没有滞留，一旦滞留意味着控制，意味着执着。 所以，冥想的一个重要意义就是清空想法，让大脑合适的关注，也就是全然的关注，没有任何的滞留发生；整个大脑的功能才可以和谐的运转，这样，内心才可以平静，快乐。