如何用最健康的方法快速减肥10公斤？你一定都知道，却做不到

想要减掉10千克的体重，这是最健康最快速的方法，虽然这很难，但只要努力坚持是完全有可能的，并且这也是通常来说最简单、也最容易改变就能看到立竿见影的效果的方法，耐心和坚持是成功减肥的关键 如何用最健康的方法达到快速减肥的目的 第一、提前计划 第二、多吃蔬菜和水果 第三、减少碳水化合物的摄入 第四、不喝热量饮料 第五、多摄入纤维 第六、多喝水