防疫在家吃什么？养成这样的饮食习惯不会发胖！

今天的影片总结了居家生活期间，我们家一整天的饮食习惯。 我妻子在去年8月，两个月内成功减肥了8公斤，现在也维持着身高165cm体重49公斤。 每天夫妻俩用什么样的料理吃饭，186断食虽还在继续， 但和以前相比，吃饭的料理和时间表上都有很大的变化。 另外，我们考察了认为世界三大家务中最辛苦的是自己煮饭这件事。 要想自己煮饭，首先要创造环境。 因为习惯是在环境的创造中形成的。 我想不是去依靠意志力，而是环境来创造习惯，如何自然而然地成为惯性的故事。 影片中收录了2天的午餐和2天的晚饭，大家也可以利用现在有的时间， 来挑战一下自己煮饭，享受自己煮饭的乐趣吧。 虽然还是持续着在疫情中的居家生活，但为了不累积压力，请多注意运动、饮食管理和睡眠。