哑铃训练一堆动作，不去健身房就在家多练下，也可以进行全身训练

哑铃全身哑铃居家训练，一大堆动作，可以根据自己的习惯选择动作，不需要一次性都练完，一次选择一个部位即可。在哑铃动作的选择上，简直不要太多，但对于以强身健体为目的的来讲，选择自己可以锻炼的动作就够了