Hey 收集者们! 夏天要来了！是时候抖掉身上的“铁锈”来到阳光下训练，唤醒你的身体机能！ 今天这期宝石，通过3个经典plyos训练，帮助你提高垂直弹跳，增强运动能力。也为即将更新的双脚终结上篮训练计划，打好身体基础！ 更强的运动能力，更强的运动员！ #人人有功练# #隐藏宝石# #隐藏宝石HiddenGems#
