内脏脂肪更不易减，3步动作，快速消除内脏多余脂肪，身体更健康

三个步骤！第一步！前后拍手，自然站立，上身挺直。挺胸收腹，胳膊垂直向下，向前向后拍手，注意，胳膊不要弯，拍起来的时候，感到向后拍时，整个胸部还有腹部都在收紧，前后各拍一下，为一次，拍50次，第二步，左右拍手，保持前面姿式，不同的是双脚并拢，看演示动作。左右拍手时，腹部，腰部，还有胳膊，都会被带动起来，达到运动效果！第三步，做头后拍手，同样保持前面姿式！挺胸收腹。头部向前看，双手放在头后侧，做拍手动作，看演示，做这个拍手时，我们会感觉胸部，及腰腹部被扯动得非常明显。同样做50下，这组拍运动，每天进行一次，消除内脏多余脂肪，减肚子，除了每天坚持运动，要合理膳食，要减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的食物，如，粗心，玉米之类，