20分钟理疗瑜伽｜开肩美背、灵活肩关节🥰

我们中的许多人大部分时间都弓着腰坐在电脑和手机前，形成持久的前倾姿势。 这种圆肩驼背的姿势不仅会削弱背部肌肉，还会缩短胸部的肌肉，如果不进行纠正，胸肌缩短和背部虚弱之间的不平衡会导致各种疼痛和不适。 这序列不仅帮助你打开胸腔和肩膀，从而改善我们圆肩驼背、头前倾等等，同时打开我们的心轮让你的生活中有更多的空间来容纳爱和同情。给身体注入新能量