如果没有特定的增肌训练需求,而只是更多的是以健康为目的或者是是以身材的保持为目的,选择一些徒手的锻炼方式就可以满足我们的需求,当然这还需要我们的坚持。所以,我们只要选择一些适合自己的训练,就可以来进行,另外,徒手训练的好处还在于可以居家进行,这就会让我们省去了不少外出准备的时间,从而让训练更加方便易行。