【孕期健身】8分钟晨间唤醒流瑜伽 促进腿部血液循环 开髋助产

这是我早晨起床喜欢练的一套快速唤醒流瑜伽，全都是对我们孕妇有好处的动作，有助于促进腿部跟骨盆区的血液循环，还可以开髋帮助顺产。练完后感觉全身紧绷的筋骨都打开了，非常舒畅。如果你是喜欢晨练的人，可以放在早晨锻炼前作为热身，如果你是晚上锻炼的人，就可以在运动完成后当作拉伸。