一周6款低脂超火三明治🥪！简约版配方

【🍞吐司切片蘸取蛋奶液后再煎口感无敌！好吃到可以开店的那种配方‼️】 ✅鸡蛋🥚：牛奶🥛按照（2颗鸡蛋：50ml牛奶🥛）混合 . 1⃣️蟹柳滑蛋三明治🥪】 蟹柳➕鸡蛋液混合 黑胡椒➕盐🧂 💕按照视频用不粘锅往中间推的煎法适合各种滑蛋！ . 【2⃣️鸡蛋薯泥沙拉三明治🥪】 🥚鸡蛋➕🍠红薯泥➕酸黄瓜🥒 ➕黑胡椒➕低卡沙拉酱 放吐司🍞上撒海苔碎✔️ . 【3⃣️低脂芋泥三明治🥪】 芋头➕紫薯➕一点点牛奶➕2勺蜂蜜 ✅打成芋泥 放吐司🍞盒子，撒肉松✔️ . 【4⃣️蔬菜厚蛋烧三明治🥪】 胡萝卜🥕➕包菜丝 用盐🧂腌制出水分 打入鸡蛋液混合，煎至定型✔️ . 【5⃣️ 虾仁🍤滑蛋三明治🥪】 【✅虾仁🍤滑蛋】 2颗鸡蛋🥚 50ml牛奶🥛 虾仁➕黑胡椒➕盐🧂➕一点点酒腌制 倒入鸡蛋液混合，中推煎法煎至定型✔️ . 【6⃣️煎肠滑蛋三明治🥪】 肠选择无淀粉高蛋白的肠！ 滑蛋依旧按照2鸡蛋:50ml牛奶🥛比例 不粘锅喷一点点油或无油，中推煎法至定型✔️