高血压患者注意了！不用吃药，保持这几种习惯，也能降血压！

降血压的方法有哪些？目前疗效非常肯定的降压方法有两种，一种是非药物治疗，一种是药物治疗，我们先说一下大家肯定都非常好奇的非药物治疗，非药物治疗其实主要就是生活方式的调整，和饮食调整，包括生活要规律，不要有太大的压力，不要老熬夜、心态要平和，如果您的心情总是很紧张， 思想压力比较大的话，那么血压就很容易升高，我们平时遇到比较焦虑的患者，那么他们就是由于，思想高度的紧张、焦虑，造成血压和心率的明显升高的，其次我们平时看到电视剧上两个人吵架，突然一个人就晕倒了，这并不是被气晕的，而是由于情绪激动造成的血压升高，从而晕倒了。 第二个我们要控制自己的体重，肥胖跟高血压是密切相关的，尤其是原来比较瘦弱的人，如果在短时间内突然发胖，，那么他的血压、血糖、血脂、都会升高，有研究表明，体重下降10公斤，那么他的收缩压可以下降5到20毫米汞柱，第三就是注意饮食，饮食主要是不要吃太多的盐分，要控制我们每天盐的摄入量，