近期荷兰科学家对百岁老人的跟踪研究表明，这些长寿老人百岁以后还可以保持敏锐的思维，他们怎么做到“老不糊涂”的？ 1）坚持“地中海式”健康饮食，不抽烟、不喝酒； 2）他们体重、腰围、血糖血脂血压等都正常； 3）退而不休，热衷公益，有使命感； 4）良好的社交圈子，经常参加运动，尤其是有氧运动； 5）这些长寿老人多有良好的教育背景，年轻时有更多的思考和阅读，增加了认知储备； 坚持学习、坚持运动、坚持健康的生活习惯，才是我们要找的“抗衰宝典”啊~
