高血糖不忽视，严重危害身体，两个动作改善，身边成功案例分享！

两个动作，第一个动作，举手踮脚，双脚与肩同宽，抬起脚后跟，抬到最大限度然后双手上举，手心向前，停止几秒钟，回到初动作，每组做三十到四十下，早晚各三到四四，掂脚尖，可以让下肢血液循环顺畅，可以消耗身体更多的血糖，第二个动作，左右脚交替蹬山式掂脚尖，左脚尖掂起时，右脚跟着地，左右脚交替进行，象蹬山一样，这个动作，每次做十五分钟以上，运动时间越长，降血糖的效果越好，两个动作每天坚持练，有助于降血糖，稳定血糖，