羽毛球高远球内旋发力快捷训练方式

高远球的内旋发力是打好高远球的最基本技术，常见的手一抖球就到后场，就是因为练好了内旋发力。一块吊布，可以训练好这个内旋发力动作。布条挂在足够高度，挥拍前拍柄底向前，想打到布条自然会内旋，布条的作用还在于 打正了会有较响的声音，能让学员明白动作是否正确。每天五百下，二十天，高远球挥拍内旋发力基本成型。