十分钟提升灵活度！你的关节还好吗

你经常会感到腰酸背痛？你的体态有问题？那么很有可能，是你关节的活动性不足。 有好多小伙伴问到，如何能进一步地改善体态。这一期内容，我们会从身体灵活性的角度出发，集中介绍一些改善体态的小练习！大家可以亲自做一下视频里面的简单测试，然后大概就可以知道，哪些训练可能对你有用了。 希望能帮到大家，谢谢！ - 杰里米 Jeremy