打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2787视频
关注

跳舞腿部不灵活？老师分享实质方法训练“晃摆腿”提升下肢灵敏性

原创5511次播放2021-06-28发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
233/613

花式旋转小技巧“抱身转”加入舞蹈中好看的真不得了，更显专业范App03:38
花式旋转小技巧“抱身转”加入舞蹈中好看的真不得了，更显专业范
跳舞腿部不灵活？老师分享实质方法训练“晃摆腿”提升下肢灵敏性App02:57
播放中
跳舞腿部不灵活？老师分享实质方法训练“晃摆腿”提升下肢灵敏性
跳扇子舞就来学这个好看的“单手开扇”配合舞姿开扇简直美不胜收App02:49
跳扇子舞就来学这个好看的“单手开扇”配合舞姿开扇简直美不胜收
跳舞一遇到扭腰动作就扭不协调！那你就跟着老师把这个动作学起来App03:03
跳舞一遇到扭腰动作就扭不协调！那你就跟着老师把这个动作学起来
什么是跳舞的“顿点”？提升舞蹈动作质感，让你跳舞时候更显灵巧App03:00
什么是跳舞的“顿点”？提升舞蹈动作质感，让你跳舞时候更显灵巧
跳舞怎么能少了跳跃动作！教你仙气飘飘“拎手跳”一蹲二拎三起跳App02:32
跳舞怎么能少了跳跃动作！教你仙气飘飘“拎手跳”一蹲二拎三起跳
跳舞找不到收腹的感觉？跟着老师把这个动作做一遍收腹瘦腿很见效App02:20
跳舞找不到收腹的感觉？跟着老师把这个动作做一遍收腹瘦腿很见效
舞蹈技巧“云手转身”！经过专业老师慢动作分解立马变得简单好学App03:15
舞蹈技巧“云手转身”！经过专业老师慢动作分解立马变得简单好学
“鹤立式”趣味小动作帮你解决跳舞站不稳！坚持练习跳舞稳如泰山App03:08
“鹤立式”趣味小动作帮你解决跳舞站不稳！坚持练习跳舞稳如泰山
跳舞出现这样的问题，学再多也没用！先来检查自己的体态是否标准App03:04
跳舞出现这样的问题，学再多也没用！先来检查自己的体态是否标准
舞蹈开肩训练方法！一个人只需要一面墙就可以时刻做到开肩拔背App01:50
舞蹈开肩训练方法！一个人只需要一面墙就可以时刻做到开肩拔背
最好看的肩部舞蹈动作！原来我们的肩部还可以这样跳的惟妙惟肖App02:26
最好看的肩部舞蹈动作！原来我们的肩部还可以这样跳的惟妙惟肖
零基础高效学舞蹈提升篇！动作反复练进步看得见，听听老师怎么说App02:18
零基础高效学舞蹈提升篇！动作反复练进步看得见，听听老师怎么说
手臂太粗还显短？一分钟教学一个动作让你的手臂柔软纤细又修长App01:43
手臂太粗还显短？一分钟教学一个动作让你的手臂柔软纤细又修长
舞蹈技巧“踏步翻身”看老师如何四步分解，快速学会！零基础教学App02:17
舞蹈技巧“踏步翻身”看老师如何四步分解，快速学会！零基础教学
舞蹈教学零基础入门级“转圈”技巧！不怕学不会就怕不学，很简单App02:04
舞蹈教学零基础入门级“转圈”技巧！不怕学不会就怕不学，很简单
舞蹈腰部柔韧性训练“波浪腰”一个动作练出腰部曲线美跳舞更婀娜App02:26
舞蹈腰部柔韧性训练“波浪腰”一个动作练出腰部曲线美跳舞更婀娜
提升舞蹈脚下协调灵活性，专业课堂“碾步”教学！注意脚下小细节App02:25
提升舞蹈脚下协调灵活性，专业课堂“碾步”教学！注意脚下小细节
扇子舞技巧“抖扇摆胯”教学！手中扇腰间胯跳起舞来全身轻巧有型App02:15
扇子舞技巧“抖扇摆胯”教学！手中扇腰间胯跳起舞来全身轻巧有型
学习古典舞那一定要常备这组动作！手脚灵活并用做出古典美人韵味App01:45
学习古典舞那一定要常备这组动作！手脚灵活并用做出古典美人韵味
跳舞腿部伸不直的原因这一步你练了吗？正确方法不伤膝盖纠正腿型App03:09
跳舞腿部伸不直的原因这一步你练了吗？正确方法不伤膝盖纠正腿型
“纠正体态”妙招！一根竹棍教你快速告别圆肩驼背，提升形象气质App01:48
“纠正体态”妙招！一根竹棍教你快速告别圆肩驼背，提升形象气质
跳舞常见步伐！走出连绵不断的古典韵味，轻盈的摆手走路气质一绝App02:22
跳舞常见步伐！走出连绵不断的古典韵味，轻盈的摆手走路气质一绝
跳舞跟准节奏有方法！学会喊节拍，在家自学舞蹈动作也更容易记牢App02:42
跳舞跟准节奏有方法！学会喊节拍，在家自学舞蹈动作也更容易记牢
跳舞如何掌控自己表情？原来五官配合呼吸，跳舞表情更加收放自如App03:30
跳舞如何掌控自己表情？原来五官配合呼吸，跳舞表情更加收放自如
什么是跳舞的“过门”？专业舞蹈知识讲解，细节性教学跳舞更专业App01:36
什么是跳舞的“过门”？专业舞蹈知识讲解，细节性教学跳舞更专业
跳舞手脚僵硬不柔软？学会这个动作让你的四肢像海草一样柔软轻盈App02:25
跳舞手脚僵硬不柔软？学会这个动作让你的四肢像海草一样柔软轻盈
为什么跳舞要学会呼吸？关于“跳”的呼吸你了解吗？和老师学起来App02:18
为什么跳舞要学会呼吸？关于“跳”的呼吸你了解吗？和老师学起来
跳舞头部如何钻、绕？详细分解“八字绕头”让头部像蛇一样灵动App02:30
跳舞头部如何钻、绕？详细分解“八字绕头”让头部像蛇一样灵动
跳舞身体太僵硬不舒展怎么办？两个动作立腰沉肩，感受什么叫延伸App02:27
跳舞身体太僵硬不舒展怎么办？两个动作立腰沉肩，感受什么叫延伸
拥有一双会跳舞的脚，做好“开、绷、直”跳舞更显专业！脚背训练App01:40
拥有一双会跳舞的脚，做好“开、绷、直”跳舞更显专业！脚背训练
相关推荐
评论 14
打开App观看
@京东小剧场 #2025新年敲幸福
00:10
@京东小剧场 #2025新年敲幸福
0次播放4天前
怎么和别人制作的不一样#小白制作
00:06
怎么和别人制作的不一样#小白制作
0次播放5天前
#抖音电脑版 #好剧推荐 #我在抖音追剧
04:47
#抖音电脑版 #好剧推荐 #我在抖音追剧
420次播放6天前
我的出租屋在经过我日积月累的慢慢的改造中终于迎来了，从一个毛坯房到一个精装房的华丽的变身，今天把地板砖安了整个房子的改造计划就算圆满了划上句号了。😄 我这个房子从头到尾从始至终都是自己花心思，花时间，花精力，一点一点从一个毛坯房慢慢改造成我想要的样子的，尽管对那些专业的人来说或许不够完美，但对于我来说已经很温馨了！🏡 还是那句话房子是租的但生活是自己的，我所做的这一切也是为了能和宝宝有个温馨而舒适的安身之所，同时也希望我和宝宝以后的人生能像我这个出租屋一样来个完美的蜕变，生活也会越来越好！🥰#改造出租屋 #记录真实生活 #只有经历过的人才会懂 #成年人的辛酸 #单亲妈妈
03:01
我的出租屋在经过我日积月累的慢慢的改造中终于迎来了，从一个毛坯房到一个精装房的华丽的变身，今天把地板砖安了整个房子的改造计划就算圆满了划上句号了。😄 我这个房子从头到尾从始至终都是自己花心思，花时间，花精力，一点一点从一个毛坯房慢慢改造成我想要的样子的，尽管对那些专业的人来说或许不够完美，但对于我来说已经很温馨了！🏡 还是那句话房子是租的但生活是自己的，我所做的这一切也是为了能和宝宝有个温馨而舒适的安身之所，同时也希望我和宝宝以后的人生能像我这个出租屋一样来个完美的蜕变，生活也会越来越好！🥰#改造出租屋 #记录真实生活 #只有经历过的人才会懂 #成年人的辛酸 #单亲妈妈
2.3万次播放4天前
我是不是该安静的走开，还是要勇敢留下来……#我是不是该安静的走开 #老歌回顾 #前奏一响拾起多少人的回忆 #伤感音乐 #重感情的人都喜欢伤感的歌
00:56
我是不是该安静的走开，还是要勇敢留下来……#我是不是该安静的走开 #老歌回顾 #前奏一响拾起多少人的回忆 #伤感音乐 #重感情的人都喜欢伤感的歌
793次播放5天前
我国军事天赋最高的五位开国将军厉害了我的国为祖国点赞致敬先烈
00:07
我国军事天赋最高的五位开国将军厉害了我的国为祖国点赞致敬先烈
1.9万次播放5天前
一起来开箱！🛍️ #购物分享 #开箱 #买买买
09:24
一起来开箱！🛍️ #购物分享 #开箱 #买买买
1601次播放6天前
#第五人格 周四更新预告:春节活动即将上线！#第五人格蛇五新春 #关爱第五伪人 #创出第五人格 #第五人格随笔浮想
02:07
#第五人格 周四更新预告:春节活动即将上线！#第五人格蛇五新春 #关爱第五伪人 #创出第五人格 #第五人格随笔浮想
0次播放6天前
#风味人间连小卡都是nextlevel 风味人间不仅好看下饭
00:17
#风味人间连小卡都是nextlevel 风味人间不仅好看下饭
32次播放5天前
#艾特莱斯 #音乐
00:24
#艾特莱斯 #音乐
0次播放5天前
老弟的办法倒是好，可是我俩成煤二哥了😂😂
00:28
老弟的办法倒是好，可是我俩成煤二哥了😂😂
643次播放6天前
好吃到舔盘的宫保鸡丁，0基础也能做出正宗味道！附赠5星大厨万能宫保汁#宫保鸡丁 #美食带你回家 #一口年味回到小时候
03:05
好吃到舔盘的宫保鸡丁，0基础也能做出正宗味道！附赠5星大厨万能宫保汁#宫保鸡丁 #美食带你回家 #一口年味回到小时候
0次播放5天前
00:15
33次播放5天前
青岛大学附属医院崂山院区不能用了吗？ #青岛大学附属医院 @山东交警
00:10
青岛大学附属医院崂山院区不能用了吗？ #青岛大学附属医院 @山东交警
2.9万次播放4天前
曾经清涩少年的，参加比赛夺冠的歌曲！ #真人真唱 #神级翻唱
00:22
曾经清涩少年的，参加比赛夺冠的歌曲！ #真人真唱 #神级翻唱
63次播放6天前
#生活服务热点中心 #搞笑配音 #幽默段子 #看一遍笑一遍 #每天一笑烦恼忘掉
00:06
#生活服务热点中心 #搞笑配音 #幽默段子 #看一遍笑一遍 #每天一笑烦恼忘掉
0次播放4天前
原来这样啊。#意想不到的结局 #万万没想到
00:18
原来这样啊。#意想不到的结局 #万万没想到
417次播放6天前

推荐作者

老非凡了啊

老非凡了啊

优质搞笑领域创作者
319万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
大海哥解说

大海哥解说

优质游戏领域创作者
318万粉丝 · 5亿播放
去看看
火筵家常

火筵家常

美食达人团成员 知名美食领域创作者
384万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
才子认知圈

才子认知圈

优质情感领域创作者
98万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
拿云体育

拿云体育

优质体育领域创作者
117万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
慧科普

慧科普

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
河南不听话

河南不听话

西瓜视频创作者
229万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
吟游诗人基德

吟游诗人基德

优质科学领域创作者
128万粉丝 · 1亿播放
去看看
有点车事

有点车事

优质汽车领域创作者
100万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
影视喜剧汇

影视喜剧汇

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 2.3亿播放
去看看