孕期核心锻炼｜预防腹直肌分离 加速产后修复速度

第一个动作是腹式呼吸，如果不知道腹式呼吸怎么做可以看我的上一条视频～ 这套锻炼可以每天一组，也可以早中晚各一组。目的不是帮你消耗热量，而是强化我们的核心功能，帮助腹直肌分离，预防和缓解各种孕期疼痛，帮你产后快速找回平坦小腹。