营养师教你搭配：营养美味早餐，就这么简单。

健康早餐黄金搭配原则： 搭配原则1：全谷物、杂豆、薯类主食不可少。 搭配原则2：奶类、豆类、肉类、蛋类至少有一样。 搭配原则3：水果蔬菜至少有一样。 搭配原则4：早餐中纳入原味油脂类的坚果或种子。