如何練習冥想【超詳細完整版教程】| 正念冥想 - 動畫講解

你是否時常感到焦慮與煩躁不安，快節奏的社會時常壓到你喘不過氣， 尤其是疫情肆虐的當下，許多地方都不能去，成天被關在家裏 更讓你的心情感到煩悶甚至精神狀態變差， 想要讓內心平靜但卻不知從何著手嗎？那不妨試一試 冥想Meditation 我會和大家分享的部分包括， 1.什麽是冥想？ 2.冥想的益處有哪些？ 3.在哪裏冥想比較合適？ 4.要以怎樣的姿勢進行冥想？ 5.要冥想多久？ 6.初學者也能容易上手的冥想技巧 7.冥想時，各種思緒出現的話怎麽辦？ 也謝謝大家的觀賞！希望大家看了影片后可以点赞和订阅像素豆的频道哦！谢谢大家！